Molts de vosaltres no utilitzareu tant el PC com per saber els riscos que te l’us prolongat de certes postures, o d’altres factors, però qui ens dediquem a això ho tenim ben clar que si no utilitzem les mesures adequades ens pot fer molt de mal.

Per això a mode de prevenció, escric aquest article per tal de conscienciar-vos dels problemes de salut amb el “mal us”, i  “mal us” perquè prevenint-ho evitarem problemes en el futur.

Problemes en la vista

Ja se sap que quan estem concentrats, ja sigui llegint o realitzant una tasca que requereix molta atenció, l’ull tendeix a parpellejar menys, quelcom es un problema en l’ús del PC, ja que estem en tot moment “prestant atenció” i el cervell “s’oblida” de fer parpellejar l’ull, amb la conseqüent falta de lubricació en els mateixos. Això pot provocar que ens piquin els ulls, però quedeu-se tranquils que té fàcil solució, o us allunyeu una estona del PC, tracteu de parpellejar més, o compreu gotes de col·liri (son de venta lliure a qualsevol farmàcia).

Problemes a la columna

La columna es una de les parts més afectades quant no utilitzem una cadira adequada, si bé els que son totalment ergonòmics tenen un cost molt elevat, tenim que buscar alternatives més barates i que ens evitin els problemes cervicals i lumbars. Igualment, gran part dels problemes no només es deuen a la cadira, nosaltres posem la nostra part al sentarnos de forma incorrecte (jo també ho faig).

Poden veure una imatge molt clara amb els consells per a sentarse correctament davant de l’ordinador en aquest article. Sentar-nos d’aquesta forma evitarem gran part dels problemes de salut, dolors de cap, a l’esquena, i a més infeccions.

Problemes al braç i a la mà

Hi ha algu que s’anomena “Colze del ratolí” (es algo semblant al que els hi passa als tennistes amb el “Colze de tennista”, però adaptat al nostre món. El colze del ratolí es produeix quan utilitzem el ratolí recolzant el colze i NO el canell, utilitzar el “ratolí al aire” es una de les pitjors coses que poden fer.

Per un altre lloc tenim el Síndrome del Túnel Carpià, que es algo molt dolorós que en els pitjors casos, es soluciona amb una operació. Aquesta símptoma es dona però la pressió d’un dels nervis del canell, no només en persones que utilitzen molt el PC, però al estar utilitzant el ratolí tot el dia les probabilitats de que ho patim augmenten considerablement. Es produeix per la posició de la mà que està tot el dia recolzada en el ratolí. Hi ha un vídeo publicat interessant amb exercicis per a prevenir la Simptomatologia del Túnel Carpià.

Resumint

Si us sentiu malament, o noteu alguna molèstia, aneu al metge! Tingueu en compte que si agafeu algun d’aquests problemes a temps us evitareu problemes greus en el futur.

No hi ha notícies relacionades